No.579 2週間短期集中デトックス、始めます。

Whole Foods のサプリメントコーナーで気になっていた商品。「Easy 2-Week Plan」とか書かれているから短期集中ダイエットかと思ったら、短期集中デトックスキットだった。

今回試してみるのは Whole Foods ブランドの「Complete Body Cleanse」。3種類の錠剤を2週間飲み続ける。食事制限やアルコール制限などは（一応）なし。




デトックス（detox）とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法。この呼び名は、detoxification、つまり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」の短縮形。デトックスの対象は、腸などの消化器系、肝臓、リンパ、血液などの循環系。期待できる効果は、

・クレンジング後は消化器系がきれいになるので、消化器系の働きがより効果的になる。

・汗など毛穴からも毒素は出て行くので、肌は消化器系と同じくらい重要な器官。
　クレンジングによって解毒を促進すると、肌が活性化し、きれいになる。

・肝臓は毒素のフィルタリングだけでなく脂肪分解の役割も担うので、
　肝臓の働きがよくなると、新陳代謝を促進させて体重管理を助ける。

・人間の体は、体のメカニズムを保護するために毒素を取り除くことを最優先とするため、
　慢性の疲労感は解毒システムの過剰労働が原因。クレンジング後は活力がみなぎる。

・食べ物に含まれる過剰な脂肪や糖分や毒素が体にとって不要なことを体が学ぶので、
　クレンジング後は、より少ない糖分や脂肪分摂取に体が慣れるかもしれない。
　（ここだけ「かもしれない」なの？重要なのにぃ。）

ただし、デトックスという行為はものすごくパワーを消費する行為のため、この2週間中はとにかく疲れやすくなるらしい。激しい運動は控え、横になりたいと思ったら休み、深い深呼吸をしながらのヨガやウォーキング、ストレッチを心がけるといいみたい。

また、特別な食事制限はないけれど、一応健康的な食生活を心がける。アルコールや糖分、カフェイン、加工食品、油物は出来るだけ控え、デトックスに効果のある野菜（オーガニック）や果物を多く取るようにする。

あとは、トイレが近くなることでしょうか。3種類の錠剤のうち、ひとつはいわゆる「下剤」なので。お腹は痛くならないタイプの下剤だけど、とにかく頻繁にトイレに行きたくなるはず。



さて。夫も巻き込んだデトックス。
経過と結果報告は2週間後に。

※日頃から健康的な食生活をされている方にしてみれば、当たり前に気を付けることばかりなのですが、、、お酒も甘いものも油物もやめられない俗人。。付け焼刃なお試しです（笑）


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デトックス（detox）とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法。この呼び名は、detoxification、つまり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」の短縮形。

現代社会を暮らしていく上では、どうしても体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質（主に重金属や合成化合物のうち、特に有害なもの）が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されていると喧伝されている。デトックスとは、サプリメントの摂取や入浴などで、こういった体内の有毒な物質を排出しようとする方法とされている。これら有害な物質の多くが脂肪に蓄積されることから、提唱者の一部はダイエットと関連付けてその効能を標ぼうしている。

健康的に生活していれば、人体は肝臓・腎臓をはじめとした体にとって有害な物質を取り除く機構を備えている。なお、確かに有害な重金属やダイオキシン類は体内に蓄積され、出産を除いて大量に排出される機会はほとんど無いが、それは人体に密接に結びついているためであり、仮にそれらを短期間に大量排出する方法があったとしても、身体には大きな負担を伴うと言えよう。

デトックスの方法

　　* 食生活の改善
　　* ミネラルウォーター、ハーブティの飲用
　　* 各種サプリメント、薬剤の摂取
　　* 入浴剤を用いた入浴、ゲルマニウム温浴など広義での湯治
　　* イオンデトックス
　　* 岩盤浴
　　* マッサージ、電磁気器具を用いたエステティックサロン
　　* 絶食
　　* キレーション療法は、デトックスを目的として行われる場合がある
　　* 鍼灸、腎臓・肝臓を刺激して新陳代謝を活発にする

（Wikipedia より抜粋）